De sensatie van Waarheid

Image

Kan jij de sensatie van waarheid herkennen en voelen? Waarheid is een sensatie hetzelfde als angst, vreugde en liefde. Ik kan de waarheid ervaren als een fysieke sensatie. Ik hoef niet te denken over of iets waar is of niet. Ik kan de waarheid waarnemen door mijn zintuigen en dat kan jij ook.

In mijn vorige blog schreef ik over de kracht van subtiliteit en de sensatie van genot. Hoe het bewust worden van subtiliteit mij meer genot, inzicht en leiding bracht in mijn leven. Bewust worden van subtiliteit geeft mij ook de mogelijkheid om “onder water te kijken”. Om te zien onder de oppervlakte, verder te kijken dan de sluier van illusie en Waarheid te voelen. Het is alsof ik mijn hele wezen en bewustzijn verbind met een veld van waarheid wanner ik verbonden en bewust ben van de subtiele boodschappen die ik ontvang via mijn zintuigen. Bewust verbonden zijn met mijn zintuigen versterkt mijn zesde zintuig: mijn intuïtie, het zien van de waarheid zonder te kijken. Ik kan vragen: Vertel ik de waarheid? Schrijf ik de waarheid? Spreekt iemand anders de waarheid? Is dit de waarheid? en ontvang de antwoorden door mijn sensaties.

Wat is waarheid?

Ik kan delen wat waarheid is voor mij. Naar mijn mening zijn er twee vormen van Waarheid.

Waarheid van de geest (het verstand): Ik weet dat iets waar is. De waarheid van de geest gaat over feiten over wat ik heb geleerd en ervaren op school en in het leven. Bijvoorbeeld: Ik heb geleerd dat de wereld rond is en niet plat. Ik heb ervaren dat vuur heet is en niet koud. Het gaat over wat ik geloof.

Waarheid van het hart: is de waarheid die, zoals ik graag beschrijf, komt van het centrum van alle centra. Komend vanuit de kern, de essentie van alle dingen en wezens. Voor mij is dit de Waarheid met een hoofdletter W. Ik ervaar deze waarheid door middel van sensatie en resonantie. Ik voel deze vorm van waarheid. Waarheid in deze zin is gerelateerd aan de afstemming van mij met mijn hogere zelf, het universum, god, liefde of hoe je het ook wilt noemen. Deze waarheid gaat verder dan de sluiers van illusie. Voorbij mijn verhalen, voorbij mijn mening, voorbij mijn waarneming van de dingen, voorbij…de illusie waarin ik leef. Deze waarheid Weet, zelfs wanneer mijn verstand het niet begrijpt. 1 en 2 wijzen op het essentiële verschil tussen iets dat waar is voor mij en de Waarheid. In dit blog wil ik dieper ingaan op de tweede vorm van waarheid, de Waarheid, komend uit het hart.

Dus, hoe kan ik de sensatie van waarheid waarnemen? Hoe voelt het? Hier zijn enkele voorbeelden van de kwaliteiten van de sensaties die ik ervaar:

Kwaliteiten van waarheid: Voornamelijk voelt het SCHOON, helder, zuiver, licht, open, liefde, expansief, gecentreerd, neutraal, als een stroom door mijn lichaam, begeleid met een diepe ontspannen ademhaling en mijn energieniveau blijft stabiel of verhoogt.

Kwaliteiten van onwaarheid: Voornamelijk voelt het VERVUILD , hard, dikke, zwaar, jeukend, spanning in mijn buik, mijn spieren trekken samen, mijn ademhaling is oppervlakkig, mijn emotionele energie intensiveert en mijn energieniveau neemt af.

Mijn bewustzijn van deze sensaties is afhankelijk van mijn bereidheid om de waarheid te ontvangen en met de waarheid en met wat er in het moment aanwezig is te zijn. Stel jezelf een vraag met de intentie de waarheid te ontvangen en neem een moment om het te voelen. Wat voel je? Welke kwaliteiten van de sensaties neem je waar? Een goede vraag om mee te spelen is, heb ik de waarheid verteld (over mezelf, over de ander, over iets)?Zelfs als je weet dat je de waarheid hebt verteld, vraag het alsnog en ervaar welke sensaties je ontvangt en wat ze je vertellen. Een andere vraag om mee te spelen is, wil ik dit of dat echt? Door jezelf vragen te stellen train je je lichaam, geest, emoties en spirit om de subtiele boodschappen van je sensaties te ontvangen en hen tot je te laten spreken. Na een tijdje hoef je deze vragen niet meer te stellen. Je zult het meteen “weten” via de stem van je lichaam en de verschuivingen die je ervaart in energie, omdat je bewustzijn is vergroot en je nu meer aanwezig bent in je lichaam en in het moment.

Handelen naar de waarheid is niet altijd leuk en fijn 🙂 De meeste tijd nodigt het me uit om uit mijn comfort zone te stappen en ideeën, wensen en verlangens die ik heb los te laten. Vaak gaan de sensaties voorbij mijn verstand. Door ervaring weet ik nu dat het een goed teken is, als je verstand er geen touw aan vast kan knopen. Het vraagt veel moed, vertrouwen en zelf- liefde om te handelen op basis van deze sensaties ook al weet ik nog niet waar het mij heen zal leiden. De grootste angsten die mij weerhouden om volledig en vrij te handelen naar deze waarheid zijn: wat andere mensen zouden kunnen denken van mij en de angst niet genoeg te hebben. Wat zijn de jouwe? Welke angsten houden jou tegen om te handelen naar de waarheid, jouw waarheid? Een voorbeeld dat ik zou willen delen is mijn vertrek naar de Verenigde Staten in augustus 2013 voor 4 weken vakantie. In de tweede week van mijn vakantie vertelde mijn sensaties, als een innerlijke stem, dat ik niet zou vertrekken naar Nederland op de geplande vertrekdatum. Ik zou langer blijven. Mijn verstand werd gek. Wat? Echt niet!!! Je hebt een baan, een appartement…je hebt eindelijk stabiliteit opgebouwd in Nederland…Je…Gaat… Naar…Huis!!! Pffff…ik kan je zeggen dit was een uitdaging. Mijn verstand wilde onmiddellijk dingen uitzoeken en uitpuzzelen mij kennende en al wetend wat ik zou besluiten, nog voordat ik het bewust door had, hahaha. De stem van het verstand is veel luider dan de subtiele stem van mijn lichaam. Maar de subtiele stem van mijn lichaam is zo veel meer krachtiger en intenser omdat het Waarheid resoneert. Nou…je weet waarschijnlijk al wat er gebeurd is. Ik bleef voor 3 maanden, gaf mijn baan op en de mogelijkheid bood zich aan mijn appartement te verhuren, en ik ben zo blij dat ik dat gedaan heb! Ik heb vaker ervaren dat mijn verstand iets wilde en een subtiele sensatie mij vertelde, nee. Mijn verstand wilde het heel graag en probeert mij dan te overtuigen met dwingende verklaringen, beloften en overtuigingen om mijn gevoel te veranderen en te kiezen voor wat het wil en/of nodig heeft. Soms is er een deel van mij die hoopt dat het verstand wint en de waarheid kan overrulen…maar goed ik weet nu beter. Ik kan je vertellen dat mijn verstand vele redenen heeft om te verantwoorden waarom het geloof wat het gelooft en wil wat het wil. Ik weet nu dat de subtiele sensatie mijn waarheid is. Het vertelt me dat wat mijn geest wil of mijn ego op dat moment, niet voor mijn hoogste goed is. Er is niets mis om toch te kiezen voor de keuze van het verstand. Probeer alleen eens een keer te luisteren en te handelen naar het subtiele gefluister van de waarheid en zie wat of waar dat je brengt:-)

Tips voor het leven van Waarheid in de verschillende sferen:

Fysiek

  • Beweeg en dans in waarheid, luister naar de mogelijkheden van jouw lichaam.
  • Voed je lichaam met voedsel en dranken die in waarheid zijn met de behoeften van je lichaam.
  • Handel naar de stem van je lichaam.
  • Reinig je lichaam regelmatig van de binnenkant (cleanse) en de buitenkant (scrub).

Mentaal

  • Spreek en schrijf de waarheid naar jezelf en naar anderen.
  • Laat de verhalen los die zijn gecreëerd in je hoofd.
  • Wees je bewust van je gedachten en reinig ieder van hen. Zijn ze echt waar?

Emotioneel

  • Erken de emoties die je voelt als een energie (niet als een verhaal).
  • Wees trouw aan wat je voelt, laat alle emoties door je heen stromen.

Spiritueel

  • Breng Jezelf tot expressie. Wees Jezelf, authentiek en uniek.
  • Loop je eigen pad.
  • Maak keuzes uit liefde niet uit angst.
  • Houd van jezelf.

Conclusie: Lose your mind and come to your senses! 🙂

 

Met liefde en in waarheid,

Esther

De Kracht van Subtiliteit

sleeping_beauty_by_anitaanti-d4kqnvs

Ik ben gewekt door sensatie. Ik ervaar mijzelf alsof ik in een nieuwe wereld ben. Alsof ik Doornroosje ben die na 100 jaar slaap wakker wordt en mij realiseer dat ik in een nieuwe realiteit ben beland. Wakker gekust door mijn prins genaamd Bewustzijn. Oh..ik kan je niet zeggen hoeveel ik houd van deze nieuwe realiteit! Ik ben IN mijn lichaam met al mijn zintuigen sterk geactiveerd. Mijn nieuwsgierigheid brengt me meer en meer INzicht en vooral meer plezier en genot. Hetgeen me dit keer, bij het ontwaken, diep raakt is de kracht van subtiliteit. Deze nieuwe realiteit gaat gepaard met een ander tempo van leven. Het is geaard, verbonden, vertraagd, met vele pauzes en veel momenten van Zijn… soms zijn vele pauzes aaneengesloten, waardoor er een lange pauze ontstaat waarin het veld van bewustzijn uitbreidt en extase ontstaat. Het is steeds weer mijzelf afstemmen op mijn lichaam, met haar communiceren. Mijn lichaam vragen stellen, liefdevol vragen wat het wil of nodig heeft. Het is zo mooi en geweldig als ik een antwoord ontvang. In het verleden had ik momenten als deze, maar nu is het meer constant waarin ik bewust kies om het meer en meer te belichamen en verankeren. Het uitbreiden van mijn bewustzijn en het vergroten van mijn ‘lichaams IQ’ .

Ik ben verbaasd over hoeveel stimulatie ik kan krijgen als ik hiervoor kies. Voor mij heeft het veelal te maken met de keuze aangeraakt te willen worden, van buitenaf. Om fysiek mijn huid, cellen en Zelf te openen om die ‘ander’ echt te ontvangen. Het is een constante oefening om open te blijven zeker wonend in een stad die soms overweldigend kan zijn. Maar zelfs nu bij het schrijven van deze blog… het bewust opmerken hoe mijn vingers voelen tijdens het typen op mijn laptop, het ontvangen van de mensen die lopen door de straat, de vogels die ik zie en hoor. Het leven wordt zo veel meer fascinerend als ik vertraag en kijk en ontvang wat is. Ik had lange tijd geleden gekozen en gewenst dat dit zou gebeuren. Het voelt alsof ik er nu klaar voor ben om het te ontvangen. Het kadotje uit te pakken als het ware. Alsof ik nu steviger verankerd ben in mezelf zodat ik mijn beschermingslaag naar beneden kan laten zakken en mijzelf kan openen in de wetenschap dat ik verbonden en gecentreerd kan blijven in mijzelf in relatie tot de ander, of dat andere. Dit opent een ander veld waarin ik geraakt word door het geluid van een vogel, het kietelend gevoel in mijn rug, de sensatie die ik voel van een stem die ik hoor en de blik in de ogen van iemand anders. Het openingsproces van mijzelf is hetzelfde als wat de natuur op dit moment laat zien in de beginnende lente. Daarnaast groeit mijn intuïtie door steeds meer bewust te worden van het veld van subtiliteit. Ik voel sneller subtiele veranderingen in energie. Subtiele verschuivingen in gewaarwordingen, gevoelens, emoties. Allen geven mij richting, leiding en antwoorden. De aanwezigheid in mijn lichaam op dit moment laat het doen van mijn dagelijkse activiteiten aanvoelen als een speel afspraak (zoals je die vroeg op de basisschool had met een klasgenootje), maar dan met mijn eigen lichaam. Plezier hebben met het voelen van sensaties. Een kind heeft namelijk ook niet veel nodig om zich te amuseren.

Voor nu, pauzeer voor een moment… voel je adem…je schouders… voel je zitbeentjes… benen en voeten. Voel je armen en vingers, je houding en nu …. kun je de sensaties die je ontvangt van de subtiele invloeden zoals die van de kleur van de letters in deze blog ontvangen, de geluiden die je computer maakt, het licht in de kamer? Activeer al je zintuigen (zien, voelen, proeven, horen, ruiken) en let op welke subtiele sensaties en informatie je ontvangt in dit moment. Alles telt mee, heb aandacht voor het kleinste detail. Vaak zijn we vooral gericht op wat er voor ons verschijnt en afspeelt… breid je bewustzijn uit naar achter, onder, boven en aan de zijkanten. Nu, vanaf deze staat van bewustzijn kun je ook dingen die misschien een beetje onaangenaam zijn voelen, bijvoorbeeld je houding, een geluid dat je hoort, je schoenen die je aan hebt… iets… merk het op en maak een verandering die jou en je lichaam meer genot opleveren? Maak de verandering en stem je weer af op je lichaam, voel… Misschien is er een beweging die je wilt maken…. maak hem…en voel weer…Het is een doorgaande reis naar meer en meer genot.

Op dit moment ben ikzelf aan het spelen met keuzes maken en ‘tweaken’: kleine veranderingen toepassen, met als doel meer genot creëren. Door het afstemmen op mijn lichamelijke sensaties kan ik de impact die ‘kleine dingen’ hebben voelen.  Bijvoorbeeld de kleur van de kleren die ik draag, het voedsel dat ik eet, hoe een boek op de tafel ligt en dit invloed heeft op mij, de muziek die ik speel, waar ik zit, wat ik zeg. Door hier bewust van te zijn kan ik keuzes maken met de intentie om het leven zo aangenaam mogelijk te maken. Dit proces heeft voor mij veel te maken met eigen liefde en zelfzorg. Ik merk dat mijn eigen liefde groeit door genot te kiezen. Ik ben net terug van een wandeling in het park en oefende dit tijdens het lopen. Ik nam mijn enkel gewrichten waar, paste de plaatsing van mijn voeten aan (tweak), toen hield ik mijn schouders anders (tweak), toen liet ik mijn kaak los (tweak), toen bracht ik meer vloeibaarheid in de beweging van mijn bekken (tweak) en ga zo maar door… Mijn lichaam laat mij weten, door sensatie, wat te tweaken om sensationeel genot te kunnen ervaren. Hoe cool is dat! Wandelen wordt een massage, een wellness-behandeling, voeding voor mijn lichaam en ziel. Probeer het gewoon een keer!

Tips voor het creëren van genot in je dagelijkse leven:

  • Besteed aandacht aan detail. Kijken naar objecten, mensen, de natuur, het leven met nieuwsgierigheid. Alsof je het ziet voor de eerste keer en laat je beroeren. In Nia noemen we deze vorm van waarnemen ‘leven als kunst‘ (life as art). De manier waarop je je ogen gebruikt hebben invloed op wat je ontvangt en hoeveel je ontvangt. De visualisatie die ik vaak gebruik om mijn ogen zachter te maken en mijzelf hierdoor beter in staat stel om ‘de ander’ te ontvangen is voor te stellen dat mijn ogen in een strandstoel liggen. Relaxed en onderuit.
  • Tweak .. tweak en tweak. Je kunt dit doen wanneer je maar wilt en met wat je maar wilt. Zelfs door objecten in je woonkamer te verplaatsen en dan voelen of deze verandering meer genot oplevert. Geweldig om te doen tijdens de grote lente schoonmaak:-)
  • Creëer pauzes in je dag. Verlangzaam. Adem… check-in met je lichaam en vraag wat het nodig heeft of verlangt. Wees nieuwsgierig naar het antwoord. Open jezelf via al je zintuigen voor wat er is in het moment. In het begin kan het helpen om een alarm in te stellen als een herinnering of kies specifieke momenten zoals het wakker worden of naar bed gaan.
  • Maak ‘speel afspraakjes’ met je lichaam. Ga naar buiten voor een wandeling en maak het de meest aangename wandeling die je ooit hebt gehad. Dans in je woonkamer, ga dan naar een Nia les of een andere bewegingsles en kies alleen genot met de focus op het intiem communiceren met je lichaam.

Het is zo mooi om ook de kracht van focus en intentie te ervaren. Slechts twee maanden geleden schreef ik mijn eerste blogpost en deelde ik mijn focus en intentie voor het jaar 2014…nou…het is aan het gebeuren. Dank je wel lichaam, dank je wel geest en dank je wel Spirit!

Dat jullie allen ‘wakker’ gekust mogen worden door sensatie en aangeraakt door alles wat er is in het moment, nu, hier. Mocht je iets willen delen over jouw ervaringen, voel je vrij!

Met liefde en genot,

Esther

De wasmachine

Energiezuinige-droger8-8692

Geniet jij ook zo van schone kleren, de geur, de frisheid en helderheid ervan? Ik in ieder geval wel. Ik geniet ervan om zaken van onreinheid naar reinheid te brengen. Om vanuit chaos weer orde te creëren, zowel zakelijk als privé. Eén van de huishoudelijke taken die ik heerlijk vind om te doen van begin tot eind, is wassen. De ‘wasmachine’, gebruik ik als metafoor voor het proces waarin ik mij sinds 2 weken bevind en dat regelmatig in mijn leven terugkeert. Een proces van introspectie, reiniging en methamorfose: losweken, verhelderen, schoonmaken, separeren, integreren en transformatie.

Sinds ik terug ben van Amerika, eind november 2013, heb ik mij heel gelukkig gevoeld en overvloedig op alle gebieden. Alles stroomde. Ik voelde geen weerstand om in Nederland te zijn en genoot van het zien van al mijn vrienden en familie. In december kon ik meteen geld verdienen in Nederland. In januari stroomden de woorden voor mijn nieuwe website uit mij en is er naast de website, deze blogsite ontstaan. Ik had gevraagd aan het universum, dat als het belangrijk was om naast mijn werkzaamheden van ‘Embodiment of Self’ een baan erbij te gaan zoeken, om mij dit dan duidelijk te maken. Ondanks dat mijn verstand mij regelmatig seintjes gaf dat het saldo van mijn rekening aan het dalen was, bleef ik vertrouwen en mij richten op het schrijven en creëren van mijn website. Ik ben ontzettend blij dat ik dit heb kunnen doen en het vertrouwen heb kunnen behouden. Half januari heb ik mijn website en blog gelanceerd….wow!!! Nadat ik enkele dagen genoten had van mijn prestatie, kwam ik in ‘de leegte’, het spreekwoordelijke gat. Iets was afgerond en geboren tegelijkertijd en ik voelde heel duidelijk dat er iets nieuws stond te gebeuren, niet wetende wat. Een nieuwe periode was aangebroken. Ik vond deze leegte niet prettig aanvoelen, het voelde namelijk koud…ijskoud en leeg. Ik ben enkele dagen gaan logeren bij mijn moeder in Limburg. Ik heb mijzelf in de watten laten leggen en samen hebben we mijn successen gevierd. Dank je wel mam! Na enkele dagen ben ik vol goede moed terug gekeerd naar Rotterdam. Klaar voor de volgende fase…

1. Voorwas

In plaats van mijn verwachting dat de volgende stap de planning van activiteiten was, diende zich een ander proces aan. Zonder er bewust van te zijn was blijkbaar het wasprogramma gestart. Het begon met de ‘voorwas’.  Alsof de leegte waarover ik eerder sprak ook mij uitnodigde mezelf leeg te maken en te wassen alvorens verder te gaan. Een frisse nieuwe start als het ware. Ik, die er van houd ‘vooruit’ te gaan, bezig te zijn, vind tijden van vertraging en introspectie vaak lastig. Vooral het moment dat de omslag plaats vind. Ik had namelijk andere plannen, wensen en ideëen. Er werd van mij gevraagd me aan te passen en over te geven aan hetgeen zich aandiende, om met deze nieuwe stroom te kunnen meestromen. Vroeger zou ik nog lange tijd in de weerstand hebben gezeten, maar de ervaring heeft mij geleerd dat overgave een fijnere weg is. De voorwas is voor mij de periode dat mijn onderbewustzijn in beweging is en ik op emotioneel vlak een energieshift voel. Er vind een nieuwe beweging in mij plaats. Ik voel de verandering maar kan nog niet benoemen wat het is dat ik waarneem. Het dient als het ware nog losgeweekt te worden en naar de oppervlakte gebracht, naar mijn bewustzijn. Ik voel me dan anders in mijn vel. Ik voel mij fysiek wat zwaarder en vermoeider dan normaal. Dit duurde bij mij enkele dagen voordat ‘de hoofdwas’ van start ging.

2. Hoofdwas

Momenteel ben ik nog in deze fase. Wat er in mijn onderbewuste speelt komt naar boven, de vlekken als het ware. Mijn ongenoegens, zorgen en beperkende overtuigingen worden helder. Alles lijkt voor mij dan op de kop te staan. In mij spelen angsten, weerstanden, wensen, gevoelens van ‘moeten’ en verdriet. Daarnaast ontstaat de vraag ‘wat nu dan?’ De gevoelens maken mij duidelijk dat ik niet gelukkig ben met mijn huidige situatie en ik andere keuzes dien te maken. Het mooie is dat doordat het nu bewust is, ik aan het werk kan. Ik kan er nu over praten, mijzelf gerichter vragen stellen en mijn overtuigingen onder de loep nemen waardoor er meer helderheid ontstaat. De belangrijkste vragen die mij bezighouden in deze tijd zijn: Wat wil Ik en wat heb ik nodig? Essentiele vragen dus. Eén nieuw inzicht kan ik al delen: ik wil financiële zekerheid en vrijheid -> ik wil een baan -> conclusie: tijd om te solliciteren! (:-) dank je wel universum)

Vlekkenverwijderaars 

Soms blijven mijn gedachten maar ronddraaien en ronddraaien (net als de wasmachine zelf). Op het moment dat ik er zelf niet uitkom dan zijn er gelukkig nog de zogenaamde ‘vlekkenverwijderaars’ oftewel mijn hulpbronnen. Ik verwijs hierbij naar mijn lieve vrienden en familie. Hulpbronnen kunnen ook zijn: een coach, therapeut, een massage, rituelen of andere vormen van ondersteuning. Gisteren is een goede vriendin bij mij op bezoek geweest en hebben we een prachtige visualisatie oefening gedaan die mij veel inzicht heeft gebracht in mijn situatie en mede inspiratie tot het schrijven van dit blog. Ik heb het gevoel dat ik weer handvaten heb om mijzelf voor te bereiden op de volgende fase van het ‘wasproces’: centrifugeren.

3. Centrifugeren

Een centrifuge is een separator, het scheidt mengsels, aldus wikipedia. Dit geldt ook voor dit onderdeel van het proces. Dus, wat neem ik mee en wat laat ik los? Wat helpt en verhindert mij mijn doel te bereiken. Dit proces vraagt eigenlijk alleen maar van mij: loslaten wat niet meer past.

4. Drogen 

Jawel, dit is de tijd om tot rust te komen en trots te zijn op mezelf. Een tijd van integratie, genieten van het nieuwe, het schone en de verkregen helderheid. Diep in en uitademen en het moment ruiken. En zoals we in Nia de les vaak uitstappen…visualiseer ik mijn levenspad voor me, zonder enige opstakels, vrij om met gemak en plezier te bewandelen….en wanneer ik er klaar voor ben….zet ik de eerste stap…in mijn nieuwe realiteit.

Wasverzachter

In dit proces de metafoor voor de liefde voor mijzelf, compassie, mededogen en vergeving. Een essentiele toevoeging voor de beleving van zachtheid in het proces.

Tot slot. Ik heb dit terugkerende proces vaak als een drama ervaren omdat ik geloofde en bang was dat ik het niet ‘goed’ deed. Dat ik faalde wanneer ik wederom in het ‘wasproces’ terecht kwam. Ik ben tot inzicht gekomen dat het drama werd veroorzaakt doordat ik het proces verkeerd labelde. Ik heb ervoor gekozen het proces opnieuw te labelen:  Kleding dient nu eenmaal gewassen te worden!… en het is fijn om schone kleren te dragen.

“Grote wasjes….kleine wasjes…..wassen in de wasmasjien. Laat maar lekker draaien….”

Ik geef mij over…

Image

Vier woorden die ik de afgelopen dagen als een mantra voor mijzelf gebruik. De afgelopen week is een turbulente week geweest. Het voelde als een emotionele en intensieve tijd waarin dingen tot een einde kwamen, nieuwe dingen zich aandienden en een gevoel van leegte op de achtergrond aanwezig was. Nadat ik mijn website en blog had gelanceerd heb ik mijn huis geheel schoongemaakt en opgeruimd. Mijzelf van het ‘oude’ ontdaan. Dit motiveerde mij ook om mijn innerlijke huis schoon te maken en dat los te laten wat mij niet langer meer dient. Ik heb er bewust voor gekozen om een gewoonte los te laten en een nieuwe gewoonte te creëren die in het verlengde ligt van mijn hoogste goed. ‘Ik geef mij over’ zijn de woorden die mij helpen om los te laten en mijn lichaam en geest te herprogrameren. Aan het begin van een nieuw jaar zijn er velen van ons die besluiten een nieuw doel te stellen en vaak betreft het het loslaten van een gewoonte om zo een gezonder, gebalanceerd, overvloedig en gelukkig leven te creëren. Het valt mij op dat tijdens het loslaten van mijn gewoontes, mijn lichaam en geest die zijn gewend aan een bepaalde manier van leven, in een staat van weerstand komen wanneer ik mijn manier van bewegen, denken en doen verander. Ik stel mijzelf regelmatig de vraag: waarom voel ik weerstand als ik diep van binnen weet dat de betreffende verandering voor mijn hoogste goed is? Ik weet dat wanneer ik gezonder eet het me meer energie geeft en ik me levendiger voel. Ik weet dat ik door beweging mentale helderheid krijg en ik mijn lichaam krachtig maak en in vorm houd. Ik heb een keer besloten om 20 minuten per dag te mediteren. Ik weet uit ervaring dat mediteren mij meer innerlijke vrede geeft, ik meer gecentreerd ben, helderder, ontspannen, energiek en een sterkere connectie met mijn hogere zelf heb en zo veel meer. Dit wetende uit ervaring…waarom…echt..waarom…voel ik dan weerstand wanneer het de derde dag is en ik 20 minuten ‘moet gaan zitten’.:-) Ik vraag het mij af? Er is altijd die bezoeker die zich aandient genaamd WEERSTAND, waar ik vrienden mee dien te worden. Mijn gewoonte is om in de weerstand te gaan tegen de weerstand, hahaha, wat een paradox! De essentie is dat ik op dat moment weerstand heb tegen wat er Is. Wanneer het verlangen de kop opsteekt om terug te gaan naar mijn oude patronen en gewoonten ben ik er op mentaal en fysiek vlak mee in gevecht. “Het is niet toegestaan om dit te willen, te denken of te voelen”. Naast de mentale ruis neem ik het ook fysiek waar. Mijn spieren trekken samen. Andere voorbeelden zijn dat mijn hand onbewust in een vuist verandert, mijn ademhaling oppervlakkig wordt, mijn schouders en kaak verstrakken en mijn solar plexus (maag) gespannen raakt. Door mijn mantra ‘ik geef mij over’ uit te spreken, stopt het gevecht, de weerstand stopt. Ik open mijzelf en de sensaties in mijn lichaam veranderen. Verkramptheid verandert in openheid. Stagnatie verandert in stroming. Angst verandert in Liefde. Een nieuwe staat van harmonie is gerealiseerd. Ook al is het maar voor een paar seconden. Harmonie was er voor een moment en ‘het verwelkomen’ wordt een nieuwe oefening. Toestaan wat is…..het verwelkomen. Niet vechten, of mijn rug toekeren, maar mijn armen en hart ervoor openen. Steeds weer. De vuist veranderen in een open hand. Voor dit moment, probeer het, neem het zelf waar. Maak een krachtige vuist met één hand. Zeer krachtig en voel de energie van weerstand….Nu open je hand, handpalm naar boven….neem waar en adem. Ben er met je aandacht bij aanwezig. Wat voel je nu en waar voel je het? Uit mijn eigen ervaring, door de weerstand, de angst, iedere emotie te verwelkomen… verdwijnt het! Alsof het niets is. Wij zijn ware magiers weet je!

De zielsverwant van weerstand, genaamd ACCEPTATIE is de manier om harmonie te creëren. Het brengt mij in het nu, aanwezig bij wat is. Ik ervaar acceptatie als warm, liefdevol en vooral als open. In de afgelopen week toen ik mijn aandacht richtte op mijn ‘physieke symptomen van weerstand’ merkte ik nog meer momenten op van weerstand. Het is er….let erop en je zult het waarnemen. Ik ben nog steeds verrast hoe vaak deze bezoeker verschijnt. Ik zou je willen uitnodigen om één dag te nemen waarin je je eigen weerstand bewust gaat waarnemen. In één dag kwam ik weerstand tegen t.a.v. de wekker die afging, een gesprek dat ik had, een telefoontje dat ik moest plegen, een email die ik moest verzenden, koken, zelfs dansen…zoveel weerstand. Het maakt mij zeer duidelijk dat weerstand ‘de springplank’ is voor Liefde, Eigen-liefde. 

Iedere keer wanneer ik ergens naar snak, verlang of een gespannenheid waarneem dat niet in het verlengde is van mijn hogere goed, zeg ik: ‘Ik geef mij over’ en het voelt als een warme stroom die via mijn hart, armen, handen, door mijn benen en voeten naar de aarde gaat. Het ontspant en opent mij voor het moment. Zijn met…in plaats van vechten tegen. Dit kun je toepassen op iedere levenssituatie. Door de mantra ‘ik geef mij over’ te gebruiken ervaar ik ook support van iets dat groter is dan mijzelf. Voordat ik besluit iets los te laten vraag ik de engelen of het universum om mij te ondersteunen, te helpen om het met gemak en met gratie te mogen loslaten. Ik vertrouw op deze hogere kracht. Het gevoel dat ik het niet alleen doe en ondersteunt wordt maakt de mantra voor mij nog krachtiger. De kracht van verandering wordt vergroot. Het vragen om support is een ander ding dat ik aan het leren ben om mijzelf te bekrachtigen en te belichamen. Dus transformatie betekent voor mij, de weerstand omhelzen en acceptatie en overgave belichamen. 

In Nia™ (een lichaamgsgerichte bewegingsleer waarin ik lesgeef) werken we met negen bewegingsvormen. Een van die negen is Aikido and deze vorm is perfect voor het transformeren van weerstand. Nia™ omschrijft Aikido als: ‘Harmonische Spiraalvormige Beweging’. Wanneer beoefent, vertegenwoordigt het: met de stroom mee gaan, vloeiend, constante beweging, dansen met wat er is, circulair, gebruiken wat er is voor je eigen voordeel, het waarnemen van harmonie, open zijn, ontvankelijk en bewegen vanuit je centrum. Dat zijn de kwaliteiten die je in je lichaam kunt waarnemen wanneer je in acceptatie bent. Ik check het bij mijzelf gedurende de dag. Ben ik open? Zijn mijn gewrichten open? Mijn spieren? Stroomt de energie door mijn lichaam of is er een plek dat  weerstand biedt en een blokkade creëert? Mijn adem sturen naar deze plek is één hulpmiddel die ik gebruik om het weer te openen. Een ander is om te visualiseren dat ik op die specifieke plek een deur of raam open zet, maar erbij aanwezig zijn is eigenlijk vaak al genoeg. Neem nu waar wat er gebeurt als je een mantra toevoegt. Sta op, voel het…beweeg…in je woonkamer of waar je ook bent. 

Waar heb jij weerstand tegen? Hoe voelt weerstand in jou lichaam? en wat helpt jou om in openheid en acceptatie te zijn? Speel ermee!

Er zijn twee boeken die ik je kan aanraden wanneer je meer wilt verkennen t.a.v. weerstand en acceptatie: jezelf openen voor verandering:

1) The Anatomy of Change, A Way to Move Through Life’s Transitions, by Richard Strozzi Heckler

2) The Sedona Method, Your Key to Lasting Happiness, Success, Peace and Emotional Well-Being, by Hale Dwoskin 

PS: en wanneer je ervoor kiest om even terug te keren naar je oude gewoonte of verslaving. Weet dat het de ‘springplank’ is vanwaar je kunt creëren wat je werkelijk wilt. Elke keer opnieuw. Een plek dat je uitnodigt nog meer van jezelf te houden zodat je de verandering kunt verwezenlijken vanuit zachtheid. 

Liefde en licht,

Esther   

De Eerste Stap

images-1Enige tijd geleden heb ik mijzelf de vraag gesteld: wat als ik nu op mijn sterfbed zou liggen, waar zou ik dan spijt van hebben? Deze vraag kwam bij mij op na meerdere malen wakker te zijn geworden met een diepgaand besef dat dit wel eens mijn laatste dag zou kunnen zijn hier op aarde. Dit besef maakte een gevoel in mij los dat ik, als ik er woorden aan probeer te geven, niet anders zou kunnen omschrijven als, een bom van Liefde die explodeert in mijn borst en zich verspreid door mijn lijf.  Het roept haast teveel energie en gevoel op, voor mijn lichaam, om te verwerken. Een gevoel dat alle grenzen en beperkingen doorbreekt, mijn hart vleugels geeft, alsof het universum zich opent voor mijn ogen en mij uitnodigt Het diep in- en uit te ademen. Het antwoord op bovenstaande vraag kwam direct helder gesproken en duidelijk voelbaar tot mij. Als ik nu dood zou gaan zou ik ontzettende spijt hebben en zeer verdrietig zijn dat ik nooit volledig van mijzelf gehouden heb. Dit was voor mij een pijnlijk besef dat mij diep roerde. Dit maakte voor mij in een keer helder waar ik mijn aandacht op wil richten. Ja, mijn diepste verlangen is om mijzelf volledig lief te hebben!

Een nieuw jaar is voor mij altijd weer een mooi moment om mijzelf te vragen waar ik mij op wil focussen. Na bovenstaand besef zet ik hierbij mijn focus en intentie voor 2014.

Focus: Ik bewoon mijn lichaam in Liefde en Licht

Intentie: De belichaming van mijZelf, mijn wezen

Tijdens mijn geografische en innerlijke reizen is het voor mij zeer helder geworden dat er  voor mij niets belangrijker is in dit leven dan mijzelf volledig te belichamen. Ik wil dit leven niet verlaten zonder mijzelf volledig te hebben kunnen ervaren en voordat ik mijn missie heb volbracht, de reden waarvoor ik hier op aarde ben. Om dit te bereiken doe ik mijn uiterste best om in Waarheid te leven, voorbij mijn angsten, mijzelf te bevrijden van de mening van anderen, mijn hart te volgen en mijzelf onvoorwaardelijk lief te hebben. Terugkijkend op mijn jeugd en mijzelf als kind zie ik een meisje dat het leven en zichzelf zeer serieus nam. Ik ben mijn hele leven gefacineerd geweest door het thema ‘transformatie’. Aangezien ik mijzelf nooit goed genoeg achtte was ik zeer gepassioneerd om mijzelf te blijven transformeren naar perfectie. Dit vond niet alleen plaats op het lichamelijke vlak maar ook op het wezenlijke vlak. Deze passie heeft ervoor gezorgd dat ik veel zelf-hulp boeken heb gelezen en ik ‘hard’ gewerkt heb aan mijzelf. Streven naar perfectie is een full-time job kan ik je zeggen en komt nooit tot een einde:-) Mijn streven naar perfectie kwam voort uit de grote behoefte aan goedkeuring van anderen.

Door naar perfectie te streven en naar de goedkeuring van anderen heb ik nooit geleerd mijzelf de vraag te stellen ‘wat wil je werkelijk Esther?’ Als het niet perfect hoeft te zijn en de mening van anderen er niet toe doet, wat wil je dan? Ik heb in de afgelopen 2 jaar meerdere antwoorden hierop ontvangen. Een hiervan iseen, “ik wil schrijven”. Dit is al geruimte tijd mijn wens. Angst voor afkeuring en niet goed genoeg te zijn hebben gemaakt dat ik het altijd uitstelde. Ik praatte er in de afgelopen jaren vaak over tegen anderen, vol passie en enthousiasme. Ideëen en onderwerpen te over. Van meerdere mensen heb ik gehoord dat ik het dien te Doen. “Zet de eerste stap!, begin Esther”. Ik kom nu al schrijvend tot de conclusie dat belichaming naast Zijn ook gelijk staat aan doen. Door een hartsverlangen niet in de praktijk tebrengen kan ik ook nimmer dat deel van mijZelf belichamen. Ik geloof namelijk dat verlangens komend vanuit ons hart, de stem van ons wezen is die aangeeft wat geleefd wil worden, wat ervaren wil worden op dit aardse niveau. Door hier geen gehoor aan te geven, geven wij onszelf niet de kans om onszelf volledig te ervaren. Voor de een kan dit schrijven zijn, voor de ander tuinieren, dansen, schilderen, muziek maken etc. Door mijn hart te volgen, haar verlangens te verwezenlijken maak ik mijn wezen, mijn essentie die ontastbaar is tastbaar. Zo ben ik de brug tussen het onzichtbare en zichtbare, tussen hemel en aarde. En hoe dien ik dit te doen? Door de eerste stap te zetten! 2014 is een jaar waarin ik mijzelf uitnodig om waar ik al jaren van droom Nu te gaan Doen. Schrijven is een van mijn dromen. En hierbij maak ik mijn eerste stap! En…wat is jou eerste stap?

Gelukkig Nieuw Jaar! of zoals ik ergens las ‘Happy Now Here’.